ALLENAMENTO

1) APRILE ...IL MOMENTO GIUSTO PER RIPARTIRE!

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

L’IMPORTANZA DI AVERE UN ALLENATORE

" Un allenatore è qualcuno che ti dice quello che non vuoi sentire, ti fa vedere quello che non vuoi vedere, in modo che tu possa essere quello che hai sempre saputo di poter diventare ."                                                                                                                                  Tom Landry                  Purtroppo sono in molti coloro che leggendo una rivista che parla di corsa, di programmi oppure che consultando internet ritengono che iniziare a correre, ma soprattutto continuare a correre dopo la fase iniziale sia la cosa più semplice. Se da un lato la corsa è un’attività fisic...
Continua a leggere

L'Ultratrailer, Adriano Genisi

Immagine
Con Adriano abbiamo approcciato una preparazione che per gradi lo ha fatto crescere sia dal punto di vista fisico che mentale. Il suo obiettivo, almeno in questa prima parte di stagione è l'Extreme Trail Dolimiti, 103 km con D+7150 mt e D- 7060 mt...quindi un bell'impegno. Adriano si è impegnato al massimo e per valutare il grado di preparazione, per poi affrontare le ultime  6 settimane, ha corso  The Abbots Way ossia l'Ultratrail sulla via degli Abati, 125 km con D+5100. Bene ...abbiamo stabilito come partire...piano per poi crescere nella seconda parte. E cosi è stato. Una grande prestazione e arrivo con il sorriso
Continua a leggere

Traumi dello sport: lesioni ed altre patologie muscolari

Articolo tratto da www.eurosalus.com a firma Francesco Ciallella Contrattura, stiramento (o elongazione), distrazione e strappo muscolare. Sono termini che capita spesso di sentire quando uno sportivo ben noto è obbligato a non giocare o un  infortunio  o un trauma muscolare o tendineo hanno bloccato la propria attività. Nella pratica sportiva, la  traumatologia muscolare riveste un ruolo fondamentale perché incide spesso sulle cause di assenza dal campo di allenamento. Qui di seguito sono elencati gli eventi più frequenti, considerando che alla base di tutti c'è sempre una distrazione muscolare, causata da un trauma indiretto che provoca una rapida e violenta trazione delle fibre muscolari durante la contrazione. Questo può causare o no l'interruzione delle fibre muscolari, e quindi si possono considerare: ·         Contrattura , distrazione senza soluzione di continuità, cioè senza rottura. ·     ...
Continua a leggere