ALLENAMENTO_365

Per due anni o qualcosa di più ho collaborato con Lisa Borzani nel predisporre i programmi di allenamento.Emozionante è stata la sua prima convocazione in nazionale e poi la seconda...essendo entrata di diritto tra le azzurre.A dicembre 2015 scelte diverse ci hanno allontanato...io seguo altri atleti lei invece ha trovato un altro allenatore, tuttavia queste sono le sue parole : Lisa Borzani 27 gennaio 2015   ·    Lui e'  Giovanni . Uno tosto, coriaceo, indistruttibile, sanguigno. Ha la Toscana nel DNA, il sud Italia che pulsa forte nelle vene e il Veneto nel cuore. Non scende a compromessi e si espone sempre in prima persona perché la lealtà e la coerenza ce le ha nel sangue. E' energia allo stato puro in qualunque momento ed in qualunque ambito. Parla fluentemente il linguaggio della corsa su strada ma accetta la sfida di un corso accelerato di trail...perché lui e' Giovane dentro e vede la sfida come un' opportunità. Lui fa del ben...

Articolo tratto da www.eurosalus.com a firma Francesco Ciallella Contrattura, stiramento (o elongazione), distrazione e strappo muscolare. Sono termini che capita spesso di sentire quando uno sportivo ben noto è obbligato a non giocare o un  infortunio  o un trauma muscolare o tendineo hanno bloccato la propria attività. Nella pratica sportiva, la  traumatologia muscolare riveste un ruolo fondamentale perché incide spesso sulle cause di assenza dal campo di allenamento. Qui di seguito sono elencati gli eventi più frequenti, considerando che alla base di tutti c'è sempre una distrazione muscolare, causata da un trauma indiretto che provoca una rapida e violenta trazione delle fibre muscolari durante la contrazione. Questo può causare o no l'interruzione delle fibre muscolari, e quindi si possono considerare: ·         Contrattura , distrazione senza soluzione di continuità, cioè senza rottura. ·     ...

Seguito dallo scorso anno dal tecnico Giovanni Schiavo, Leonardo De Toni  fa il suo esordio in maratona con un 2:48’27” a Venezia il 25 ottobre  2010. Un tempo degno di tutto rispetto , ma che non soddisfa l'atleta.  A questo punto dopo un periodo per ricaricare le pile cercando soprattutto di recuperare un po'  di brillantezza viene impostata la nuova preparazione per arrivare alla Maratona di Treviso del 6 marzo 2016 al meglio e soprattutto cercando di avvicinare la soglia delle 2:40'. La  preparazione impostata è portata avanti con impegno seguendo quanto viene consigliato tramite le tabelle ed il confronto. Nel corso della preparazione si conviene anche  di far seguire una successiva maratona a quella di Treviso , scegliendo Padova, e passando anche dalla Maratonina dei Dogi. Poche gare, poche parole, ma km fatti con la testa. Una maratona, quella di Treviso, gestita bene con un 10° posto assoluto in campo maschile( 5° italiano) chiudendo ...